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TSV: Skigymnastik / Gesundheitssport / Sportkurse Herbst/Winter 2013/2014

18.08.2013
Fit für den Schnee ? Skigymnastik

 

Mit Ausdauer- und Konditionstraining, sowie Dehnübungen bereiten wir uns auf die kommende Ski- und Snowboard-Saison vor.

Termin: Jeweils Dienstag von 19.00 bis 20.00 Uhr in der TSV-Turnhalle, Mühlstraße 31 in Stein.

Start: Dienstag, 01.Oktober 2013.

Die Teilnahme ist auch für Nichtmitglieder gegen Kursgebühr möglich.

Als Kurs endet die Skigymnastik Mitte Dezember 2013.

Anmeldung bei: Übungsleiterin Marion Ossadnik, Tel. 0911 - 672799.

 

 

Aktiv und fit für einen starken Rücken

 

Unter diesem Motto wollen wir uns bewegen.

Schwerpunkt ist dabei die Kräftigung der Rumpfmuskulatur und die Mobilisierung der Gelenke.

Durch Steigerung der Kraftausdauer der Stützmuskeln und durch Dehnungsübungen wollen wir uns beweglich und fit halten. Wer hat Lust mitzumachen?

Jeweils am Freitag 08.45 - 09.45 in der TSV-Turnhalle, Stein, Mühlstraße 31.

Erster Treffpunkt: 13.09.2013.

 

Anmeldung bei Übungsleiterin Tanja Adel, Tel. 0911-672737

 

Weitere Infos bei TSV-Geschäftstelle:

Tel. 0911–683633, Mittwoch 10.00-12.00 Uhr oder Freitag 15.00-17.00 Uhr.

 

 
Fit bis ins hohe Alter!

 

Mobil bleiben! Stürze vermeiden! Selbständig bleiben! Lust auf Fitness?

 

Kurstermin: Freitags von 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr.

Kursbeginn: Freitag, 13. September 2013,

insgesamt 10 Kurseinheiten, Kursort: TSV-Turnhalle, Mühlstraße 31, Stein.

Tipp! Der Kurs wird von den meisten Krankenkassen als „Sturzprophylaxetraining“ bezuschusst. Fragen Sie bei Ihrer Kasse nach!

 

Anmeldung bei Übungsleiterin Tanja Adel, Tel. 0911-672769  

 

Weitere Infos bei TSV-Geschäftstelle:

Tel. 0911–683633, Mittwoch 10.00-12.00 Uhr oder Freitag 15.00-17.00 Uhr.

 

 

Wirbelsäulengymnastik

 

Folgende Termine bieten wir an:

 

Montag : 19.30 Uhr bis 20.15 Uhr oder

Dienstag : 10.00 Uhr bis 10.45 Uhr.

 

In der Wirbelsäulengymnastik des TSV Stein wird mit Schwung und Spaß der gesamte Körper trainiert. Im Mittelpunkt aller Übungen steht die Wirbelsäule bzw. die Muskulatur rundherum. Durch möglichst abwechslungsreiche Übungsauswahl – mit und ohne Kleingerät, Anleihen aus verschiedensten Bereichen von Pilates bis hin zu Beckenbodengymnastik – vermeiden wir Langeweile im Training. Ziel ist der Abbau von Bewegungsmangel und durch funktionelle Dehnübungen und alltagsbezogene   Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen die tägliche “Schmerzgefahr“ für den Rücken zu senken.

Das Kursangebot hat den Qualitätssiegel Sport pro Gesundheit sowie den Qualitätssiegel Pluspunkt Gesundheit und wird zum Teil von den Krankenkassen bezuschusst. Mit den Qualitätssiegel Sport pro Gesundheit sind wird durch den Deutschen Olympischen Sportbund und den Qualitätssiegel Pluspunkt Gesundheit  durch den Deutschen Turner-Bund ausgezeichnet worden.

 

Erste Treffpunkte:

Montag, 16.09.2013, 19.30 Uhr, Schulsporthalle, Stein, Mühlstraße 29 oder

Dienstag, 17.09.2013, 10.00 Uhr, TSV – Turnhalle, Stein, Mühlstraße 31.

 

Anmeldung bei Übungsleiterin Tanja Adel, Tel. 0911-672737

 

Weitere Infos bei TSV-Geschäftstelle:

Tel. 0911–683633, Mittwoch 10.00-12.00 Uhr oder Freitag 15.00-17.00 Uhr.

 

FIT und AKTIV bleiben - für Jedermann/frau

 

Wer möchte sein allgemeines Wohlbefinden steigern und dadurch Fit und aktiv im Alltag bleiben?

Zielgruppe: für Jedermann/frau, speziell für alle über 50 Jahre (die von ärztlicher Seite aus Sport machen dürfen und körperlich ohne akute und/oder schweren Erkrankungen des Bewegungsapparates sind).

Wir beginnen am 18. September 2013.

Jeweils Mittwoch, 10.15 Uhr bis 11.15 Uhr, TSV-Turnhalle, Stein, Mühlstraße 31.

Der Kurs findet nur statt bei einer mind. Teilnehmerzahl von 10 Personen. Die Teilnehmerzahl ist auf max. 15 Teilnehmer begrenzt.

Das Kursangebot hat den Qualitätssiegel Sport pro Gesundheit sowie den Qualitätssiegel Pluspunkt Gesundheit und wird zum Teil von den Krankenkassen bezuschusst. Mit den Qualitätssiegel Sport pro Gesundheit sind wird durch den Deutschen Olympischen Sportbund und den Qualitätssiegel Pluspunkt Gesundheit  durch den Deutschen Turner-Bund ausgezeichnet worden.

Stundeninhalt: Übungen zur Verbesserung des eigenen Körpergefühls, Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und der Koordination, Gleichgewichtsübungen, gezielte Kräftigungsübungen rund um den Rücken vor allem auch der tiefen Muskulatur, Spaß und Freude, Entspannung und Stretching.

Dieser Kurs ist genau das richtige für jeden der sein Körpergefühl verbessern und sich bewusster im Alltag verhalten möchte.

Wir versuchen durch gezielte Übungen aktiv die Lebensqualität zu erhalten und kleines Missbefinden zu verbessern.

An erster Stelle, stehen der Spaß an der Bewegung und eine lockere Atmosphäre in der Gruppe. 

 

Anmeldung bei Übungsleiterin Daniela Zollner, Tel. 0911–6438824, oder gerne auch über Email: zollner.daniela@gmx.de.

 

Weitere Infos bei TSV-Geschäftstelle:

Tel. 0911–683633, Mittwoch 10.00-12.00 Uhr oder Freitag 15.00-17.00 Uhr.

 

 

Wirbelsäulengymnastik


Folgenden Termin bieten wir an:

 

Donnerstag : 11.00 Uhr bis 11.45 Uhr.

 

In der Wirbelsäulengymnastik des TSV Stein wird mit Schwung und Spaß der gesamte Körper trainiert. Im Mittelpunkt aller Übungen steht die Wirbelsäule bzw. die Muskulatur rundherum. Durch möglichst abwechslungsreiche Übungsauswahl – mit und ohne Kleingerät, Anleihen aus verschiedensten Bereichen von Pilates bis hin zu Beckenbodengymnastik – vermeiden wir Langeweile im Training. Ziel ist der Abbau von Bewegungsmangel und durch funktionelle Dehnübungen und alltagsbezogene   Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen die tägliche “Schmerzgefahr“ für den Rücken zu senken.

Das Kursangebot hat den Qualitätssiegel Sport pro Gesundheit sowie den Qualitätssiegel Pluspunkt Gesundheit und wird zum Teil von den Krankenkassen bezuschusst. Mit den Qualitätssiegel Sport pro Gesundheit sind wird durch den Deutschen Olympischen Sportbund und den Qualitätssiegel Pluspunkt Gesundheit  durch den Deutschen Turner-Bund ausgezeichnet worden.

 

Erster Treffpunkt:

Donnerstag, 19.09.2013, 11.00 Uhr, TSV – Turnhalle, Stein, Mühlstraße 31.

 

Anmeldung bei Übungsleiterin Heidi Wilczek, Tel. 0911-672769

 

Weitere Infos bei TSV-Geschäftstelle:

Tel. 0911–683633, Mittwoch 10.00-12.00 Uhr oder Freitag 15.00-17.00 Uhr.