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TSV: Gesundheitssport/Gymnastik

17.04.2013

Wirbelsäulengymnastik

 

Bewegung hält den Rücken fit!

 

Für die Stabilität und die Beweglichkeit des Rückens sorgt vor allem die Rumpfmuskulatur. Je besser die Rücken- und Bauchmuskeln arbeiten, desto wirkungsvoller können sie die Wirbelsäule mit ihren Knochen, Bändern und Sehnen vor Überlastung und Verschleiß schützen. Zur Vorbeugung gegen Rückenbeschwerden empfehlen Orthopäden und Sportmediziner deshalb gezielte Muskelkräftigung.

Bewegung und Sport gelten heute aber auch als die tragenden Säulen der Behandlung von Rückenschmerzen. Experten sind sich darin einig. Auf Dauer gibt es nichts was besser gegen Rückenprobleme hilft, als regelmäßige und möglichst vielfältige Bewegung. Das ist eine gute Nachricht, denn schließlich hat es jeder Mensch selbst in der Hand, sein Leben bewegungsaktiv zu gestalten. Jeder kann also Beschwerden aktiv vorbeugen

Der TSV Stein bietet mit seinen Kursen Wirbelsäulengymnastik Interessierten und Betroffenen an, unter der Leitung der Übungsleiterinnen Tanja Adel und Heidi Wilczek, die mit den Qualitätssigeln Sport pro Gesundheit und Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet sind, qualifiziert darauf hin zu trainieren, dass sich Rückenprobleme erst gar nicht einstellen. Also worauf warten Sie noch? Die meisten der gesetzlichen Krankenkassen für gesetzlich Versicherte beteiligen sich an den Kursgebühren. Fragen Sie doch bei Ihrer Krankenkasse nach. Wir laden Sie ein, gezielt am Muskelaufbau und besserer Beweglichkeit zu Ihrem Wohlbefinden mitzutrainieren.

 

Folgende Termine bieten wir an:

 

Anmeldung bei: Übungsleiterin Tanja Adel, Tel. 0911 - 672737.

Montags von 19.30 – 20.15 Uhr in der Schulturnhalle Mühlstraße 29.

Dienstags von 10.00 – 10.45 Uhr in der Turnhalle des TSV Stein.

 

Anmeldung bei: Übungsleiterin Heidi Wilczek, Tel. 0911 - 672769.

Donnerstags von 10.45 – 11.30 Uhr in der Turnhalle des TSV Stein.

 

 

FIT und AKTIV

geht weiter

 

Jeweils : Mittwoch, 08.45 Uhr bis 09.45 Uhr und noch einmal von 

10.00 Uhr bis 11.00 Uhr . TSV-Turnhalle, Stein, Mühlstraße 31.

 

Wer Lust hat seinen Körper in Schwung zu halten ist hier genau richtig.

Angeboten wird ein abwechslungsreiches Programm. Aerobic zum Aufwärm- und Ausdauertraining, danach geht es weiter mit Kräftigungsübungen für alle großen Muskelgruppen, wobei wir aber auch die tiefe Muskulatur nicht außer acht lassen.

Zum Abschluss Stretching und Entspannung. Eine Stunde für Jedermann/Frau.

Anmeldung bei: Übungsleiterin Daniela Zollner, Tel. 0911 – 6438824.

Max. Teilnehmerzahl: 20 Personen.

 

 

Aktiv und fit für einen starken Rücken

 

Unter diesem Motto wollen wir uns bewegen.

Schwerpunkt ist dabei die Kräftigung der Rumpfmuskulatur und die Mobilisierung der Gelenke.

Durch Steigerung der Kraftausdauer der Stützmuskeln und durch Dehnungsübungen wollen wir uns beweglich und fit halten. Wer hat Lust mitzumachen?

Jeweils am Freitag 08.45 - 09.45 in der TSV-Turnhalle, Stein, Mühlstraße 31

 

Anmeldung bei: Übungsleiterin Tanja Adel, Tel. 0911-672737